10 полезных привычек при уходе за полостью рта

Правил ухода не так уж и много, а потому запомнить и соблюдать их несложно. Достаточно тратить несколько минут в день, и это быстро перерастет в привычку, ежедневное выполнение которой будет приносить только удовольствие.

1. Чистка зубов дважды в день. Все знают, но не все соблюдают. За целый день и во время сна в ротовой полости скапливается большое количество бактерий, который могут стать причиной появления многих заболеваний и неприятного запаха из-за рта. Среднее время чистки зубов 3-4 минуты.

2. Зубная нить. Ее использование поможет избавиться от остатков пищи между зубами, удалить налет.

3. Правильный подбор зубной щетки. Для начала стоит определиться с жесткостью, чтобы не повредить десны, особенно если они чувствительные. Менять зубную щетку необходимо раз в три месяца, иначе существует повышенный риск попадания вредоносных бактерий.

4. Выбор подходящей зубной пасты, которая будет максимально эффективно и бережно очищать эмаль и десны.

5. Чистка языка и десен. Многие не уделяют достаточного внимания чистки мягких тканей, а очень зря. На языке образуется белый налёт из слюны, мертвых бактерий и остатков пищи, если его не удалять — появляется неприятный запах из-за рта и риск инфекционных заболеваний мягких тканей. Чистку следует проводить специальными инструментами или обратной стороной зубной щетки, если там есть специальное приспособление.

6. Ополаскиватель поможет избежать образования налёта и скопления вредоносных бактерий, освежить дыхание, особенно после приема пищи.

7. Бережно относитесь к эмали. Очевидное правило — не стоит открывать бутылки зубами, колоть орехи и перегрызать твердые предметы.

8. Бросить курить. Сигареты не только меняют цвет зубной эмали и являются причиной неприятного запаха. Из-за содержащихся в дыме веществ, повышается риск появления воспалительных процессов мягких тканей и разрушения эмали.

9. Избегать температурных перепадов при приеме пищи и напитков. Помимо дискомфорта при употреблении очень горячей или холодной пищи, существует риск образования микро трещин в эмали, что может стать причиной появления кариеса и других заболеваний.

10. Систематическое посещение стоматолога - не реже, чем раз в пол года. Это поможет сохранить здоровье ротовой полости и сэкономить на дорогостоящем лечении.